養「肌」防老 🍝試菜🍝
🥗酪梨百匯和風沙拉（蛋素）🥗
食材
美生菜50...

養「肌」防老 🍝試菜🍝
🥗酪梨百匯和風沙拉（蛋素）🥗
食材
美生菜50公克(約一大片)、小黃瓜30公克、紅椒40公克、玉米粒50公克、管麵40公克、蘋果75公克(約半顆)、水煮蛋一顆、豆皮結35公克(約4條)、酪梨50公克
調味料：和風沙拉醬、黑胡椒、檸檬

重訓後非常適合的一道料理，請再搭配一杯含糖豆漿，幫助肌肉的生長恢復跟修補，長者也很適合喔！

#難得下廚
#很好吃耶😋
#營養又美味
#肌少症食譜

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